Vår historia
Som kvinna och mamma till två döttrar blev jag less på att det inte fanns nån träningsanläggning som arbetar med helhetshälsa utan fokus på vikthets. Jag vill se en bättre, snällare och mer inkluderande värld för oss kvinnor, här är mitt bidrag.
Vi vill att du som kvinna ska ha en plats dit du kan komma precis som du är. Hos oss på Women´s Training kan du fokusera på ditt välmående i en trygg och hemtrevlig miljö. Vi tränar för att bli starka, mentalt och fysiskt utan fokus på prestation.
Att hjälpa kvinnor att ta hand om sin hälsa inifrån och ut, det är vår passion.
Varmt välkommen till oss
Emma Reimerth
Grundare
Comapssion självmedkänsla
Vår mission
Vår mission är att få fler kvinnor att tycka mer om sig själva i sina kroppar!
Att guida medlemmar att hitta en träningsform som ökar självmedkänslan och stärker kroppen utifrån individens förutsättningar och mål.
All personal hos oss är tränade i att arbeta utifrån ett Compassion fokuserat arbetssätt. Detta innebär att vi alltid försöker guida till välmående utifrån att stärka kvinnors självmedkänsla inte arbeta med skam och skuld.
Compassion självmedkänsla
Vad är Compassion / Självmedkänsla ?
Tre motivationssystem som påverkar känslor, tankar, beteenden och fysiologi
CFT använder sig av en pedagogisk modell med tre system som är aktiverade i omgångar under dagen beroende på vad vi möter. Dessa kallas trygghetssystemet, drive eller utforskande-systemet, och hotsystemet.
Trygghetssystemet aktiveras när vi känner oss lugna och trygga. Här återhämtar vi oss. Känslor som värme, lugn och välbehag väcks av oxytocin och endorfiner. Systemet kan aktiveras av att vara med eller till och med tänka på människor eller minnen vi tycker om, att göra saker vi tycker om, eller av varma och behagliga kroppsliga upplevelser.
Drivesystemet/utforskandesystemet är aktivt när vi är motiverade, nyfikna och intresserade. Här är vi måna om att prestera, lösa uppgifter och nå mål. Hormonet Dopamin är associerat med drivesystemet.
Hotsystemet är systemet som hjälper oss att gå in i fight/flight för att säkra vår överlevnad. Här kommer adrenalin in. Kroppen gör sig redo att hantera det upplevda hotet bland annat genom att blodet rör sig från hjärnan till dom stora muskelgrupperna, vi blir mer benägna att tolka andra som illvilliga, vi blir svartvita i vårt tänkande, självkritiska och oroliga.
Alla tre system behövs och fyller en viktig funktion för oss, men ibland finns det en obalans som får oss att må dåligt. Det kan vara till exempel att trygghetssystemet är underaktiverat och att vi inte riktigt vet hur vi kan hjälpa oss själva att aktivera det när vi behöver tröst eller trygghet. Det är också vanligt att vi rör oss mycket mellan hot och drive. Vi känner oss hotade och upplever obehag, och går då till drive och försöker prestera oss ur eller problemlösa dessa känslor, istället för att ta hand om dem. När vi går från hot till drive har vi vårt hotpåslag med oss, och är alltså inte särskilt smarta, reflekterande eller lugna, kvaliteter som behövs när vi ska prestera eller problemlösa.
Vi samarbetar med
