Vad är yoga?
Historisk bakgrund och filosofi
Yoga har sitt ursprung i Indien och bygger på balans mellan kropp och sinne. Andning, fokus och medvetna rörelser är centrala delar som fortfarande präglar yogan i dag.
Yoga i modern tid
I Uppsala har yoga blivit ett populärt sätt att kombinera träning och återhämtning. Många söker yoga för att minska stress, förbättra rörlighet och få en mer hållbar vardag.
Fördelarna med yoga
Fysiskt: bättre rörlighet, styrka och hållning.
Mentalt: mindre stress, bättre fokus och skönare sömn.
Socialt: en välkomnande gemenskap hos Women’s Training och andra yogautövare.
Yoga i Uppsala – Allt på samma ställe
På Women’s Training gör vi det enkelt att hitta och boka yogapass i Uppsala. I stället för att leta runt bland olika studios samlar vi flera typer av yogaklasser på ett och samma ställe så att du snabbt kan hitta en tid, instruktör och stil som passar dig.
Vi erbjuder både lugna och återhämtande yogapass samt mer dynamiska klasser för dig som vill bygga styrka, rörlighet och stabilitet. Oavsett nivå, dagsform eller mål finns det ett pass för dig.
Hos oss kan du:
- Testa olika yogastilar utan att binda dig till en studio
- Boka flexibelt — morgon, lunch eller kväll
- Träna i grupp eller mindre sammanhang
- Hitta instruktörer som är specialiserade på allt från nybörjaryoga till avancerade pass
Women’s Training är platsen där du tryggt kan utforska yoga i din egen takt — med tydlig guidning, välkomnande instruktörer och en miljö där alla får plats.
Olika typer av yoga – vilken passar dig?
Kundaliniyoga
En energikännande form av yoga som kombinerar andningstekniker, mantran och rörelser för att skapa mental klarhet och emotionell balans.
Restorative yoga
Mjuk återhämtning där du ligger i stilla positioner under längre tid. En idealisk yogaform för stressade kroppar och sinnen.
Yinyoga
Djup stretch som arbetar med kroppens bindväv. Här får du landa, slappna av och släppa spänningar i både höfter, rygg och axlar.
LymfFlow
En lugn klass som stimulerar lymfsystemet genom mjuka rörelser och flödande positioner. Bra för svullnad, trötthet och cirkulation.
MediYoga
En terapeutisk, medicinskt utformad yogaform som passar både nybörjare och dig som behöver ett lugnt, anpassat yogapass för återhämtning.
Yoga för olika målgrupper
Yoga för nybörjare
Börja lugnt, testa olika pass och fokusera på andningen. Många upplever förbättring efter bara några pass. Women’s Training erbjuder nybörjarvänliga klasser.
Yoga för stress och återhämtning
Lugna former som Yin, Restorative och MediYoga är perfekta när du behöver varva ner eller hitta fokus.
Yoga för atleter
Yoga kompletterar annan träning genom att förbättra rörlighet, stabilitet och återhämtning.
Yogans koppling till välmående
Andningstekniker (Pranayama)
Enkla tekniker som djupandning kan minska stress och förbättra fokus. Ofta integrerat i yogapass.
Meditation & mindfulness
Kombineras naturligt med yoga och hjälper dig landa mentalt före eller efter klassen.
Yoga som hållbar livsstil
Yoga kan påverka allt från stresshantering till sömn och relationer — små rutiner som skapar långsiktig balans.
Vanliga frågor (FAQ) om yoga i Uppsala
Vad kostar yoga i Uppsala?
Vilken stil passar nybörjare?
Hur ofta bör man träna?
Kan jag träna yoga som gravid?
Måste jag vara flexibel?
Finns utomhusyoga i Uppsala?
Vi samarbetar med
